En Fisio Daniel Utrilla tenemos toda una sección dedicada a la Actividad Física, y a consejos para realizarla sin lesionarnos.
La pata de ganso es una zona de la rodilla, encargada de aportar estabilidad a la misma. En ocasiones, esta zona puede inflamarse, produciendo dolor y otras molestias asociadas. Hoy os traigo un caso que he podido tratar con fisioterapia a domicilio del antes y después del tratamiento de la pata de ganso. ¿Qué es …
La sobrecarga en miembros inferiores es algo muy habitual en deportistas, personas con trabajos físicos y pacientes de mediana edad. Lo más frecuente es que las sobrecargas aparezcan en el gemelo, aunque también pueden darse sobrecargas en cuádriceps y en isquiotibiales. Cuando tenemos una sobrecarga muscular en el gemelo, el dolor suele localizarse en la …
hablábamos de los calambres musculares, qué son y cómo podemos evitarlos. Hoy vamos un poquito más allá, y vamos a analizar las causas y tratamiento para los calambres musculares. Qué causa los calambres musculares Los tirones musculares son muy comunes en personas que hacen ejercicio. Por suerte o por desgracia, las causas de los calambres …
Muchas veces hablamos de que la práctica habitual de ejercicio moderado es beneficiosa para la salud. El deporte más recomendado, por su accesibilidad, facilidad de práctica y bajos costes para realizarlo es caminar. Hay muchos otros deportes que se pueden realizar al aire libre, y que con poco tiempo de práctica a la semana ya …
Qué es un calambre muscular Un calambre muscular se da cuando un músculo se contrae de forma involuntaria. Generalmente, sabemos que nos ha dado un calambre muscular porque sentimos un dolor agudo y pronunciado. Además, es común que notemos una protuberancia o bulto, que indica que nuestro músculo se ha agarrotado. Esto es muy común …
Calambre muscular, ¿qué es y cómo puedes prevenirlo? Leer más »
¿Llevas tiempo dándole vueltas a qué TENS comprar? Generalmente, cuando pensamos en comprar un aparato de electro estimulación, y empezamos a buscar, nos surgen muchas dudas, sobretodo si vemos diferentes TENS en Amazon, como el Omron E4, Beurer EM49, el Compex 30…: Estimulación TENS, EMS… ¿es mejor que tenga las dos o sólo con una …
Hace tiempo hablábamos del uso que se le puede dar al TENS desde la fasioterapia. En concreto, hablamos de ciertos dolores y patologías para los que puede reducir eficazmente el dolor. Hoy hablamos de un uso mucho más liviano: TENS para estimulación muscular. La electroestimulación neuromuscular, se usa en: TENS para rehabilitación médica Prevenir de …
Running y lesiones, ¿cuáles son las más frecuentes? Por muy bien que practiquemos un deporte, siempre corremos el riesgo de lesionarnos. Aunque calentemos, y controlemos en la medida de lo posible los factores que nos predisponen a lesionarnos, no estamos exentos de riesgos. En el running hay ciertas lesiones que son más frecuentes, como por …
Running: Lesiones más frecuentes y cómo evitarlas Leer más »
Según la OMS, la actividad física es, «cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía». La actividad física es fundamental para la salud. Tiene un papel muy importante en la: prevención de enfermedades, el mantenimiento y la mejora de la salud, y a mejorar la calidad de vida. Los beneficios de realizar …
