Cómo quitar el Kinesiotape sin dolor

Ya hemos hablado muchas veces sobre el kinesiotape en este blog: qué es, cómo se usa, si de verdad es eficaz… Hoy vamos a ir un paso más allá y vamos a contaros cómo quitar el Kinesiotape.

Aunque a priori pueda parecer sencillo, quitar el kinesiotape, al igual que ponerlo, tiene su técnica. De ello dependerá que nos hagamos o no lesiones, y otros posibles inconvenientes… Pero antes vamos a hacer un pequeño repaso sobre qué es y cómo se usa el kinesiotape:

¿Qué es el Kinesiotape y para qué sirve?

El vendaje neuromuscular, más conocido por su marca comercial más reconocida (Kinesiotape) es un tipo de vendaje muscular elástico que permite al paciente mantener la movilidad en la zona donde sufrió la lesión sin agravar la lesión. Los principales efectos que puede proporcionar el kinesiotape son:

  • Disminución del dolor en la zona articular de la lesión,
  • Mejoría la circulación sanguínea,
  • Mejoría de los sistemas analgésicos
  • Y la mejoría de la biomecánica articular.

El kinesiotape funciona nos permite reducir el dolor, la inflamación y los edemas que puedan encontrarse en la zona de la lesión.

Hay que tener en cuenta que el vendaje neuromuscular no hace milagros, y que sólo por ponérnoslo, nuestra lesión no va a mejorar de manera mágica. Hay que acudir siempre a un profesional sanitario cualificado, que pueda hacernos el vendaje correctamente. Además, la aplicación del vendaje debe ir junto a un tratamiento e fisioterapia, y unas pautas para el buen mantenimiento/mejor de la lesión.

¿Cuánto tiempo debe durar el Kinesio?

Como ocurre muchas veces en salud, por desgracia, no hay una respuesta mágica para esta pregunta. El tiempo que el kinesiotape debe estar pegado a la piel varía según muchos factores.

Cuánta más adherencia tenga el esparadrapo del Kinesiotape, más tiempo durará pegado a la piel.

Si tuviéramos que dar una respuesta a cuánto tiempo debería estar el kinesiotape en la piel, el parámetro más habitual es entre 1 y 4 días. Tras estas 24/96 horas de aplicación, podríamos quitar el kinesiotape sin problemas. Con más tiempo, el cuerpo tendería a acostumbrarse y dejaría de tener un efecto fisiológico, aunque no tendría ningún efecto secundario negativo. De hecho, como comentaremos después, puede ser buena idea dejarlo más tiempo puesto, para así poder retirarlo sin dolor.

Cuanta menos actividad física realizamos o menos sudoración tengamos, más durará puesto el kinesio.

Resumiendo, el kinesiotape no se debe quitar antes de 3/4 días, que es el tiempo en el cual es eficaz. Después, pierde efectividad, aunque no es «malo» para nuestro cuerpo. Aun así, el tiempo que dure pegado al cuerpo dependerá de la:

  • calidad del pegamento del vendaje,
  • nuestra sudoración,
  • limpieza y estado de la piel,
  • realización o no de actividad física,
  • cantidad de pelo/vello que tengamos en la zona lesionada
  • tipo de piel (hidratada, seca, sensible, agrietada…)

¿Qué hacer si se me despega el Kinesiotape?

Hay veces, como al ducharnos, que se nos levanta o despega el kinesiotape. En esos momentos, sobretodo si es la primera vez, puede entrarnos el pánico. ¿Qué tenemos que hacer si se nos despega el Kinesiotape?

Tras la ducha, el adhesivo del kinesio suele estar «desactivado» es fácil que se nos levante la venda si secamos frotando la zona o frotando los extremos de la misma. En este caso, volver a poner el kinesio como estaba, y presionarlo puede ayudar a que se active el pegamento con el calor y vuelva a pegarse.

¿Cómo quitar el Kinesio sin dolor?

Cuando la adhesión es correcta, es difícil retirar el kinesiotape, y si se intenta podemos provocarnos irritación o excoriación en la piel, que podría durar entre 1 y 7 días. Para tratar de evitar que esto nos ocurra, el primer consejo que podemos daros es esperar a quitar el kinesiotape unos 5 días. De esta manera, su poder de adherencia será menor, y será más fácil retirarlo.

En pacientes mayores, el kinesio durará más tiempo pegado, y es recomendable dejarla hasta más una semana para no herir la piel al retirarla.

Para quitar el kinesiotape sin dolor yo siempre recomiendo tirar de la cinta en la misma dirección del crecimiento del pelo, aplicando una leve presión sobre el kinesio mientras se va avanzando.

Mi experiencia dice que es mejor quitarla de «un tirón rápido» que de «varios tirones pequeños», pero es cierto que cada persona es un mundo, y variará mucho en función del tipo de piel del paciente y de su sensibilidad al dolor.

Aplicar aceite vegetal en la zona en la que está aplicado el kinesiotape puede ayudar a disolver el pegamento que tiene la venda, de esta manera, puede ayudar a retirarlo más fácil.

Consejos de fisio para quitar el kinesio sin dolor:

  • Si intentamos quitarlo y aun está muy pegado, esperar uno o dos días más.
  • Quitarlo de un tirón rápido mejor que de varios tirones pequeños.
  • Aplicar aceite vegetal en la zona en la que está aplicado el kinesiotape para ayudar a disolver el adhesivo.
  • Aplicar una fuente de calor en la zona en la que está el kinesio para intentar ablandar el pegamento (un secador, ducha caliente, un saquito térmico…)
  • Ducharnos con jabón antes de intentar quitarlo también puede ayudar a ablandar el adhesivo y a que la sensación de dolor sea menor.

Cómo reducir el dolor si nos hemos hecho daño al quitar quitar el kinesio

Si no hemos seguido ninguno de los pasos anteriores, o los hemos seguido pero no han funcionado y nos hemos hecho daño, hay algunos pasos que podemos seguir para reducir el dolor. Lo normal es que la zona ahora se encuentre roja e inflamada, por ello vamos a:

  • Aplicar frío en la zona dañada, para reducir el dolor y la sensación de quemazón
  • Hidratar bien la zona afectada, eso ayudara a que la piel se recupere antes. Priorizar antes aceites vegetales a cremas comerciales. En caso de usar cremas hidratantes comerciales, cuidar que no lleven alcohol.
  • No ponernos prendas ceñidas encima de la zona afectada. A poder ser, dejarla «respirar», al menos hasta calmar la quemazón inicial.

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