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"¿El estrés puede causar lumbalgia?" Es una de las preguntas más frecuentes que me hacéis. Mientras que el otro día hablábamos sobre la lumbalgia, sus causas físicas y sus tratamientos (si te perdiste ese post, y quieres ponerte al día, pincha aquí). Hoy he preguntado a Beatriz, la psicóloga que colabora con nosotros sobre la relación de la lumbalgia y estrés, y este es el post que nos ha escrito:

¿Qué es la lumbalgia?

Tal y como muestra la OMS, los dolores lumbares son la principal causa de incapacidad en todo el mundo y el origen de un tercio de los casos de invalidez provocados en el trabajo, el estudio ubica a la lumbalgia en el rango de patologías de más años sufriendo una misma incapacidad. Se calcula que entre el 70 y el 90% de las personas del mundo sufrirá lumbalgia. Entre un 5 y un 25% lo hará anualmente, mientras que el 50% lo hará en edad laboral.

El dolor lumbar es una de las patologías más comunes que se pueden encontrar en nuestra sociedad. La parte baja de la espalda es una de las zonas más conflictivas de nuestro cuerpo, ya que puede verse afectado por diversas razones. Su tratamiento y mantenimiento debe de ser individualizado y global para que sea efectivo. Si quieres saber cómo aliviar el dolor lumbar, no te pierdas los siguientes tips que te dejamos a continuación:

¿Qué puede causar el dolor lumbar?

El embarazo es uno de los procesos más importantes para la vida de una mujer y por esa misma razón el cuidado personal es clave. Llevar una buena alimentación y practicar algo de ejercicio son los primeros pasos que debemos dar para estar bien.

Muchas mujeres cuando se quedan embarazadas optan por dejar de lado toda actividad física, en parte por miedo a que pueda afectar negativamente al bebé. Sin embargo, la actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy beneficiosa tanto para la madre como para el niño, siempre que sea guiada por profesionales con experiencia para trabajar de forma segura.

El dolor crónico, es aquel que persiste más de tres meses. Generalmente, bajo la calificación de dolor crónico se suelen englobar diversas patologías como lumbalgia, fibromialgia, artrosis y cefaleas, entre otras.

Para poder entender este trastorno desde todos sus aspectos, la psicóloga con la que colaboramos va a escribir este post, y otro más sobre los distintos tratamientos, desde la psicología.

¿Qué nos dicen los datos?

En el último estudio realizado sobre la prevalencia de dolor en Europa, se encontró que el dolor crónico afecta a 1 de cada 5 europeos (19%). En España, este porcentaje se sitúa en el 11% y la duración e intensidad del dolor es mayor que en el resto de los países.

Con los pechos ocurre lo mismo que con el cabello, quien tiene el pelo rizado lo quiere liso y quien lo tiene liso lo quiere con unas bonitas ondas. Las mujeres con poco busto anhelan tener más talla mientras que las mujeres con mucho busto se imaginan con menos. Cuando una mujer tiene un pecho abundante y usa una talla 100, suele tener dos problemas:
  1. Un pecho grande.
  2. Un sujetador inadecuado a tu pecho.
Quizá las mujeres con un pecho poco abundante pueden decir que usan una talla 85, o 90 o 95, sin importar la copa. Pero cuando usas una talla 100 o más grande, cobra vital importancia saber cuál es tu copa y adquirir un sujetador adecuado.
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