¿Sabías que la manta eléctrica sirve para mucho más que para calentarnos en invierno? Efectivamente, la manta eléctrica es de una gran utilidad cuando tenemos dolor muscular, como el lumbar o cervical. Gracias al calor que transmite, ayuda a relajar nuestros músculos y por tanto, disminuir el dolor. Por suerte, hoy en día ya no tenemos que acudir hasta un sitio especializado para hacernos con una buena. Además, en fisioterapia consideramos la manta eléctrica una ayuda técnica maravillosa para personas mayores.
¿Cómo podemos usar una manta eléctrica para el dolor de espalda?
La manta eléctrica es muy útil para el dolor de espalda. Tanto para las contracturas como los dolores musculares crónicos. Así mismo, la manta eléctrica es un recurso muy utilizado en el dolor lumbar. Aun así, como siempre decimos, la manta eléctrica no es mágica, sería recomendable ir a fisioterapia o a un profesional sanitario que nos valore, y pueda darnos un tratamiento y unas pautas de ejercicio personalizadas. En el caso de que queramos complementar el tratamiento, o paliar el dolor mientras esperamos nuestra cita, la manta eléctrica puede sernos de ayuda.
Lo más importante es ubicar la manta en la zona en la que presentemos la molestia. Son un remedio cómodo y fácil de usar: simplemente tenemos que enchufar la manta y seleccionar la temperatura adecuada (entre 34 y 36º para que sea efectiva, pero no nos genere malestar). En caso de tener alta sensibilidad, regularemos la temperatura hasta sentirnos cómodos.
Es importante señalar que la almohadilla eléctrica se usa enchufada a la luz. Una vez que tenemos nuestra almohadilla eléctrica enchufada, y con la temperatura seleccionada, la colocamos sobre el sitio de nuestro cuerpo a tratar, y nos ponemos en una postura cómoda que nos ayude a relajar los músculos.
Es importante que, si vamos a usarla antes de dormir, nos hagamos con una que cuente con un sistema de apagado automático. De esta manera evitaremos que la almohadilla eléctrica esté encendida toda la noche, lo cual sería perjudicial para nosotros (y para nuestra factura de la luz).
También hay que tener cuidado, y evitar su uso, si presentamos alguna de estas afecciones:
- Cardiopatía
- Apendicitis
- Inflamación aguda del aparato locomotor
- Consumo de anticoagulantes
- Patologías que crean inflamación (como esguinces, tedinitis, fracturas,, tec.): Para estos casos es mejor la crioterapia (aplicar frío, para que nos podamos entender). Si tienes dudas de cuando aplicar frío o calor a un dolor, no te pierdas nuestra guía práctica.
¿Cuánto tiempo podemos usar la manta eléctrica?
El tiempo de uso de la manta eléctrica no debe superar los 30 minutos seguidos. Para aumentar la eficacia, podemos usarla varias veces al día, incluso después de la sesión de fisioterapia. Lo ideal sería hacer varias aplicaciones, de unos 10 minutos, cada 2 ó 3 horas. Si por el trabajo, o por otras circunstancias, no es posible, podemos usarla durante 30 minutos al final del día para disminuir los dolores. Esto, además, nos ayudará a conciliar mejor el sueño y a estar más relajados.
¿Qué manta eléctrica recomiendas desde la fisioterapia?
Manta Eléctrica SARCCH: Esta manta es de las mejor valoradas en Amazon, y no es para menos. Tiene un tamaño de 30×60, que sirve para ponérnosla en todas las partes del cuerpo. Cuenta con calentamiento rápido (30 segundos) y 6 niveles de temperatura. Además, es la única que he encontrado que permite poner el apagado automático en 30 minutos.
Manta Eléctrica Entil: Al igual que la anterior, tiene un tamaño de 30×60, por lo que podemos ponérnosla en cualquier parte del cuerpo. Cuenta con 6 niveles de temperatura. También tiene protección contra el sobrecalentamiento, y una función de apagado automático de 1 hora y media.
Manta Eléctrica ATMOKO: Esta manta tiene un tamaño también muy versátil, de 33×65 centímetros. Cuenta con calentamiento rápido, 4 niveles de temperatura y cuatro funciones de temporización: 1 hora, 1 hora y media, 2 horas para apagado automático; y función Stay on, para dejarla encendida en la temperatura baja. Aunque como hemos comentado, esta función no la recomendamos para tratar dolores ya que puede ser perjudicial.
Manta Eléctrica Cosi Home: Esta es una manta de grandes dimensiones: 180×130. Sirve para cubrir el cuerpo entero. Cuenta 9 niveles de temperatura y un temporizador de 1 a 9 horas, tras el cual se apaga automáticamente.
Manta Eléctrica MaxKare: Esta también es una manta grande, de 130×180 como la anterior. Tiene 6 niveles de temperatura, doble forro (franela y cachemir), calentamiento en 5 minutos y apagado automático en 3 horas.
Tabla comparativa de las diferentes mantas revisadas
A continuación os dejo una tabla comparativa con las mantas y almohadillas eléctricas mejor valoradas de Amazon:
Alternativas si no tenemos manta:
Como hemos comentado en otras ocasiones, hay varios métodos de termoterapia diferentes. En el caso de que se nos haya estropeado nuestra manta, o no tenerla a mano, podemos hacer uso de:
- bolsas/sacos de semillas,
- parches de calor,
- bolsas químicas,
- compresas húmedas en agua caliente,
- aplicación de aire seco,
- baño con agua caliente,
- parafina
- cremas antiinflamatorias con árnica
- TENS
- La alternativa aliviar el dolor en el caso de fracturas sería la magnetoterapia.
¿Con qué patologías podemos usar la manta eléctrica para disminuir el dolor?
La manta o almohada eléctrica puede servirnos para muchas patologías diversas. Una vez que la tengamos, podemos darle mucho uso. Por ejemplo, la manta eléctrica puede ayudarnos con el dolor por:
- Manta eléctrica par dolores musculares
- Ciática
- Dismenorrea o Dolor de regla
- Manta eléctrica para ontracturas
- Parkinson
- Tendinitis
- Manta eléctrica lumbalgia
- Cervicalgia
- Dorsalgia
- Dolor muscular asociado a la edad
- Dolor de hombro
- Tendinitis de guitarrista
- Dolor de espalda en el embarazo
- Manta eléctrica para hernia discal
- Dolor asociado al envejecimiento
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Última actualización el 2024-04-19 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
