La tendinitis de la pata de ganso se da cuando los tendones que forman la llamada «pata de ganso» en la cara interna de la rodilla se inflaman. Estos tendones pertenecen a tres músculos: el músculo semitendinoso, el músculo grácil y el músculo sartorio.
Síntomas de la Tendinitis Pata de Ganso
Los síntomas de esta tendinitis pueden variar mucho de una persona a otra, pero suelen incluir:
- Dolor en la parte interna y anterior de la rodilla, especialmente al presionar la zona.
- Posible inflamación.
- Dolor al levantarse o realizar movimientos como salir del coche.
- Dolor que puede aumentar por la noche.
A menudo, los síntomas se confunden con otras lesiones, como problemas en el menisco lateral interno o el ligamento. Por eso, un diagnóstico acertado pasa por hacerse una ecografía o una resonancia magnética.
Diagnóstico
Como comentábamos, la tendinitis de pata de ganso necesita un diagnóstico por imagen. No sirve un diagnóstico clínico como en otras patologías. Para poder diagnosticar la tendinitis pata de ganso hay que:
- Presionar la zona para ver si el dolor aumenta.
- Realizar una contracción contra resistencia de los isquiotibiales con rotación externa de la cadera, lo que también provocará dolor si hay inflamación.
- Usar ecografía o resonancia magnética para evaluar el grosor y la morfología de los tendones.
Tratamiento
El tratamiento de la tendinitis pata de ganso es sintomático. Se centra en reducir la inflamación y el dolor.
Fisioterapia
En fisioterapia, para el tratamiento de esta tendinitis, se pueden utilizar diversas técnicas:
- Punción seca.
- Masoterapia.
- Estiramientos específicos.
- Electroterapia. En el blog hemos escrito mucho sobre el uso de los TENS para aliviar el dolor. Aquí puedes ver una lista con el mejor tens para aliviar el dolor de tendinitis pata de ganso.
- Ejercicios específicos para la pata de ganso.
Además, un estudio de la pisada puede ayudar a identificar posibles causas de la lesión.
Para casos crónicos, se pueden considerar técnicas avanzadas como ondas de choque o EPI, y en situaciones extremas, la cirugía.
Aquí puedes ver las fotos del antes y el después de un caso de tendinitis de pata de ganso tratado en Daniel Utrilla Fisioterapia a Domicilio.
Tratamiento Farmacológico y Ortopédico
Según la causa que haya originado la tendinitis, podremos necesitar alguna ayuda farmacológica u ortopédica:
- Terapia farmacológica con AINEs: Tomar antiinflamatorios no esteroideos para reducir la inflamación y el dolor.
- Ortesis plantares: Especialmente en pacientes con hiperpronación o un ángulo Q valguizado.
- Fortalecimiento: De los isquiotibiales si se presenta hipotonía.
- Infiltraciones de corticoides: En casos donde otros tratamientos no han sido efectivos.
Remedios caseros para la tendinitis de pata de ganso
Cuando el dolor es fuerte y cuesta mucho de aliviar, es lógico buscar remedios caseros para la tendinitis de pata de ganso. Hoy os traemos algunos de los remedio más eficaces que podéis aplicar cómodamente en casa para aliviar el dolor:
- Crioterapia, es decir, poner frío en la zona posterior de la rodilla durante 10-15 minutos varias veces al día.
- Realizar baños de contraste.
- Hacer estiramientos
- Descansar con una almohada debajo de la rodilla.
- Tomar antiinflamatorios si el dolor persiste. Siempre con prescripción del médico, ya que podemos aumentar la lesión si tomamos antiinflamatorios sin necesitarlos, como os contamos en este post.
Tiempo de Curación de la Tendinitis de Para de Ganso
El tiempo de curación de la tendinitis de la pata de ganso varía según cada paciente. Es crucial seguir las indicaciones de tu médico o fisioterapeuta para una recuperación adecuada. Generalmente, se recomienda un período mínimo de una o dos semanas antes de retomar el entrenamiento, comenzando de manera progresiva.
Si experimentas síntomas similares, ¡no dudes en reservar una cita con nuestro servicio de fisioterapia a domicilio! Estamos aquí para ayudarte a recuperarte y volver a tu rutina sin dolor.
