Estiramientos

calambre muscular

Calambre muscular, ¿qué es y cómo puedes prevenirlo?

Qué es un calambre muscular Un calambre muscular se da cuando un músculo se contrae de forma involuntaria. Generalmente, sabemos que nos ha dado un calambre muscular porque sentimos un dolor agudo y pronunciado. Además, es común que notemos una protuberancia o bulto, que indica que nuestro músculo se ha agarrotado. Esto es muy común …

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Punción seca y contracturas

Punción Seca efectos secundarios

¿Qué es la punción Seca? La punción seca es una técnica invasiva, y por lo tanto, no está exenta de posibles efectos secundarios. Hoy hablamos de esos efectos secundarios, riesgos y contraindicaciones de la punción seca. ¿Cuándo nos aplican esta técnica? Por lo general, está recomendada para tratar: Puntos gatillo en músculos profundos Prevención de …

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¿Qué es eficaz para las agujetas?

El otro día hablábamos sobre las agujetas, ¿quieres saber qué tratamiento es eficaz para las agujetas?. Como comentamos,  las agujetas son una “patología” conocida por todos, que se produce al hacer un ejercicio intenso y prolongado, sobretodo si es la primera o la segunda vez que se practica dicho ejercicio. También es habitual que suframos …

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lesiones running

5 factores que provocan lesiones haciendo running

La anterior semana hablamos sobre la importancia de la actividad física en nuestras vidas. La intención de esta entrada de blog es continuar con este tema, pero con un enfoque diferente, enfocándonos en el Runnig. En concreto, vamos a hablar de qué factores hacen que tengamos una mayor tendencia a tener lesiones haciendo running. Cada vez …

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Consejos para la cuesta gimnástica de Enero

Como todos sabréis ya a estas alturas… Estamos en ENERO. Y generalmente, lo que este mes lleva asociado (aparte de la temida cuesta de enero) es el aumento de clientes en los gimnasios. Tras los atracones navideños, y con los propósitos de año nuevo, mucha gente se apunta al gimnasio esperando perder esos kilitos de más, …

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