Tendinitis: frío o calor

Cuando estamos sufriendo el dolor de una tendinitis es muy frecuente que nos asalte la duda de qué ponernos para desinflamar. Hoy vamos a zanjar todas vuestras dudas  sobre cuando usar en la tendinitis frío o calor con este breve post.

Lo primero de todo es tener claro qué es la tendinitis. Sin complicarnos mucho, definiremos la tendinitis como la inflamación del tendón. Está inflamación suele cursar con dolor y aumento de la sensibilidad en la zona afectada.

¿Qué es mejor para tendinitis frío o calor?

Como casi siempre en salud, la respuesta para qué es depende.

Cuando la lesión es muy reciente, lo mejor es aplicar frío para la tendinitis, de esta manera ayudamos a desinflamar y a disminuir la hinchazón de la zona. Gracias al efecto del frío, se contraen los vasos sanguíneos de la zona, haciendo que llegue menos flujo sanguíneo y menos líquido, ayudando a desinflamar y a aliviar la sensación de dolor.

Podemos aplicar el frío en los primeros días de la lesión con hielos (siempre dentro de un trapo o una toalla para proteger la piel) o con compresas frías o gel frío como el famoso pack gel. Las aplicaciones deben ser breves, de unos 15 minutos, para evitar contraer demasiado la zona y que aumente el dolor. Es mejor hacer varias aplicaciones de 15 minutos al día que tener puesto mucho tiempo el frío en la zona de la tendinitis.

Cuando ya han pasado unos días (generalmente a partir del tercer día de la lesión), o cuando la tendinitis ya es crónica, se recomienda comenzar a aplicar calor para la tendinitis. Cuando aplicamos calor unos días después de la lesión, conseguimos mejorar la circulación sanguínea en esta zona, movilizando los agentes infamadores y relajando los músculos de la zona afectada. De esta manera conseguimos reducir el dolor  y acelerar la curación.

Una vez aclarado qué usar para la tendinitis frío o calor, vamos a buscar la manera de recuperarnos. Si sufres tendinitis, en Fisioterapia Daniel Utrilla podemos ayudarte a recuperarte rápida y cómodamente desde la comodidad de tu hogar. No dejes pasar más tiempo y pide ya tu cita llamándonos o escribiéndonos al 684 059 240.