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El otro día hablábamos sobre las agujetas, o el término científico Dolor Muscular de Aparición Tardía (DMAT). Como comentamos, son una “patología” conocida por todos, que se produce al hacer un ejercicio intenso y prolongado, sobretodo si es la primera o la segunda vez que se practica dicho ejercicio. También es habitual que suframos de agujetas cuando hacemos un esfuerzo, o mantenemos una determinada postura durante mucho tiempo, no es necesario que siempre que aparezcan sea por practicar ejercicio.

Hay varias teorías que nos dicen por qué podemos sufrir agujetas, ya que actualmente no se ha demostrado que ninguna de ellas sea la explicación exacta para este tipo de dolor. Por eso, no encontramos siempre un remedio específico y es tan difícil dar una respuesta rápida y eficaz para esta “patología”.

Siempre que hemos hablado en el blog sobre el ejercicio, hemos alabado las numerosas ventajas y beneficios de practicarlo. Hoy vamos a hablar de un aspecto un poquito más desagradable. En concreto, del dolor que sentimos cuando nos pasamos y realizamos ejercicio de manera más intensa a la que deberíamos, o durante más tiempo del que deberíamos: las temidas agujetas.

¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?

Las agujetas son un tipo de molestias dolorosas que aparecen (de forma tardía, es decir, a las horas o al día siguiente) después de realizar un esfuerzo.

La anterior semana hablamos sobre la importancia de la actividad física en nuestras vidas, coincidiendo con la semana en la que se celebraba el día mundial de la actividad física (6 de Abril). La intención de esta entrada de blog es continuar con este tema, pero con un enfoque diferente, ya que gira sobre un deporte en concreto, el cuál se ha puesto muy de moda en estos últimos años, el "Runnig".

Cada vez que más gente realiza este deporte debido a sus múltiples ventajas, como poder realizarlo al aire libre, poder practicarlo a cualquier hora, no tener que estar sujeto a horarios, su sencillez, y sus beneficios sobre la saludPero el Running cómo todas las prácticas deportivas, puede predisponer a tener ciertas patologías, sobre todo cuando no se tienen en cuenta diferentes factores. “Correr es un deporte cíclico de impacto que puede ser la causa de una lesión, sobre todo cuando no tenemos en cuenta factores de riesgo como es el exceso de peso, los errores en el entrenamiento, algunos factores externos como la dureza y la estabilidad del terreno o el tipo de zapatillas” según el doctor José Carlos de Lucas, director médico del Instituto de Traumatología Estévez en el Hospital Vithas Nuestra Señora de América.

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