Higiene Postural

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Running: Lesiones más frecuentes y cómo evitarlas

Running y lesiones, ¿cuáles son las más frecuentes? Por muy bien que practiquemos un deporte, siempre corremos el riesgo de lesionarnos. Aunque calentemos, y controlemos en la medida de lo posible los factores que nos predisponen a lesionarnos, no estamos exentos de riesgos. En el running hay ciertas lesiones que son más frecuentes, como por …

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Aliviar Lumbago

Cómo podemos aliviar el lumbago

Hace tiempo hablábamos de la lumbalgia, de cuáles eran sus causas y los síntomas más comunes. Hoy queremos contaros cómo aliviar el dolor por lumbago. ¿Cuáles son las medidas y tratamientos recomendados?   Medidas generales para aliviar el lumbago 1.    Evitar el reposo en la cama, si es posible El paciente debe evitar el reposo en la …

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¿Por qué apretar una contractura quita el dolor?

Para muchas personas que van por primera vez al fisioterapeuta, es difícil comprender ciertos métodos que se utilicen para el tratamiento o el diagnóstico. Uno de los más llamativos es el tratamiento de puntos gatillos miofasciales de forma manual, en la que se utilizan las manos u otras partes del cuerpo para apretar o ejercer …

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