¿Sabías que los esguinces son una patología sencilla, pero que mal curada puede complicarse bastante?
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Los esguinces son la lesión que se produce cuando un ligamento se rompe o se extiende demasiado. Se puede producir cuando la articulación afectada se mueve de su posición normal.
Uno de los esguinces más comunes es es el esguince de ligamento lateral de tobillo. Seguido por los de muñeca y rodilla. Los esguinces suelen tener tres fases:
- Fase aguda: Cuando la lesión es reciente. Se trata el dolor y se hacen movilizaciones pasivas/activas para evitar la rigidez muscular.
- Fase intermedia: Cuando la lesión ya no es aguda, y hay que comenzar con los ejercicios de fortalecimiento.
- Fase final: Se trabaja la propocepción para prevenir recaídas.
Causas Frecuentes
Las causas habituales de los esguinces son muy diversas, ya que varían mucho según la zona en la que se dé el esguince. Lo más normal es que se produzcan al forzar al límite máximo de movimiento una articulación. más habitual de los esguinces son las caídas.
Alguna de las causas más comunes, que hacen que nuestras articulaciones se distiendan o desgarren son:
- Caídas
- Torceduras
- Lesiones deportivas
- Caminar o ejercitarse en una superficie desnivelada (esguince de tobillo)
- Caer de mala manera al saltar (esguince de tobillo)
- Girar bruscamente durante una actividad deportiva (esguince de rodilla)
- Caer sobre la mano extendida (esguince de muñeca)
- Condiciones ambientales adversas, como el suelo mojado por lluvia, o helado por la nieve.
- Fatiga. Los músculos cansados tienen menos recursos para proporcionar un buen soporte a las articulaciones.
- Equipo inadecuado: calzado u otro equipo deportivo que no calza bien. Así mismo, los tacones también son muy propensos a generar caídas, y por tanto, torceduras y esguinces.
Tipos de esguinces
Esguince Grado I:
En el esguince de Grado I ligamento se lesiona, pero sin llegar a romperse fibras, o se rompen muy pocas, de forma casi inapreciable, aunque cursa con dolor y dificultad para movilizar o apoyar..
Esguince Grado II:
El esguince de Grado II se da cuando hay una rotura parcial de las fibras implicadas.
Esguince Grado III:
Decimos que hay un esguince de Grado III cuando hay una rotura completa de las fibras implicadas.
Síntomas
Aunque los signos y los síntomas varían mucho en función de la gravedad de la lesión, y de dónde se dé la misma, es frecuente que se den ciertos síntomas comunes:
Dificultad para mover la zona afectada: Un esguince siempre se acompaña de dolor. Este dolor, unido a la inflamación de la zona, suele hacer que no podamos mover correctamente la articulación afectada.
Dolor e hinchazón: Por lo general, el primer síntoma que notaremos al hacernos un esguince es el dolor. Este dolor suele ir seguido de hinchazón, que es la respuesta que tiene el cuerpo para regenerar las fibras dañadas de forma natural.
Escuchar o sentir un “pop”: Es muy frecuente que, cuando nos hacemos un esguince, en el momento justo de la lesión escuchemos o sintamos un “pop” en la zona afectada.
Molestias relacionadas con los esguinces
- Esguince de tobillo
- Hematoma o moretón
- Alteración del control motor
- Rigidez muscuclar
- Movimiento limitado o restringido de la articulación
- Dolores agudos
- Dificultad o dolor al realizar determinados movimientos
- Inflamación
- Terapias miofasciales
- Neurodinamia
- Electroterapia (TENS)
- EPI (Electrolisis Percutanea Intratisular)
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