Cómo me quitó el dolor de la ciática

El dolor de ciática es bastante molesto e incapacitante, por eso es común preguntarnos cómo me quitó el dolor de la ciática cuando nos da un ataque de ciática. Como siempre en salud, no existen las respuestas absolutas ni las soluciones mágicas, pero vamos a dejarte unas pautas que puedan ayudarte a saber cómo me quitó el dolor de la ciática.

Aquí puedes aprender cómo saber si el dolor que tienes es de ciática o no.

Cómo me quitó el dolor de la ciática

Hay algunas pautas y consejos que podemos seguir para quitar el dolor de la ciática, o al menos, aliviarlo:

• Hacer reposo relativo los primeros días. Es decir, no estar todo el tiempo tumbado ya que eso puede empeorar y aumentar el dolor de ciática.
• Ir al fisioterapeuta. Si queremos saber cómo me quitó el dolor de la ciática rápido, lo más efectivo y más rápido es ir al fisioterapeuta. Dependiendo de la causa, con una o dos sesiones y siguiendo las pautas de ejercicios que nos dé podremos quitar el dolor de ciática rápido. 
• Tomar medicamentos antiinflamatorios que ayuden a desinflamar el nervio y a quitar el dolor de la ciática. Para ello, consultaremos con nuestro médico de cabecera cuál es el más adecuado para nosotros y cuánto y cada cuántas horas tomarlo.
• Poner frío o calor para el dolor de la ciática. Los primeros días, para tratar de desinflamar el nervio y aliviar el dolor, pondremos frío. Después de la primera semana, aplicaremos calor para relajar los músculos y disminuir el dolor.
• Usar electroterapia o TENS puede ayudarte a aliviar el dolor de la ciática cómodamente en tu casa. Aquí puedes ver cómo colocar los electrodos del TENS para aliviar el dolor de ciática.
• Evitando hacer sobreesfuerzos: Mientras tengamos dolor de ciática hemos de evitar hacer sobreesfuerzos que puedan generarnos una sobrecarga muscular y ampliar el dolor. Evitaremos subir y bajar escaleras para la ciática, cargar mucho peso, hacer sentadillas, ejercicios de glúteos y piernas, etc.
• No estar mucho tiempo seguido en la misma posición. Otro de los consejos para saber cómo me quitó el dolor de la ciática, dependiendo de dónde esté comprimido el nervio, es evitar estar mucho tiempo en la misma posición. Pasar mucho tiempo de pie sin apoyo puede ser negativo, casi tanto como pasar mucho tiempo sentado o tumbado.

Puedes saber más sobre qué tomar y cuáles son los mejores tratamientos para la ciática en este post.

Con nuestro servicio de Daniel Utrilla Fisioterapia a Domicilio en Alicante podemos daros una respuesta rápida y cómoda a cómo me quitó el dolor de la ciática. Contáctanos, reserva tu cita y te ayudaremos a decir adiós a la ciática desde la comodidad de tu casa.