Como aliviar el dolor de espalda por senos grandes

Saber cómo aliviar el dolor de espalda por senos grandes es una de las grandes preocupaciones de las mujeres con esta afección. Aquí os dejamos algunas medidas de las que propongo en consulta para aliviar el dolor de espalda por pechos grandes:

1. Hacer ejercicios de fortalecimiento de la musculatura pectoral y abdominal. La natación y el pilates pueden ser grandes aliados. Además, hay varios ejercicios sencillos que podemos hacer en casa para mejorar nuestra musculatura y aliviar el dolor de espalda por senos grandes.
2. Elegir un sujetador adecuado. Es la opción número 1 cuando hay dolor de espalda por pechos grandes. Ir a una corsetería especializada, dar con la talla correcta y con el modelo correcto de sujetador puede aliviar gran parte del dolor de espalda.
3. Aplicar remedios analgésicos no farmacológicos, como: el uso del TENS para aliviar el dolor de espalda por senos grandes, poner calor en la zona dolorida, hacer estiramientos, etc.
4. Fisioterapia. Un buen plan de rehabilitación y de ejercicios puede marcar la diferencia entre tener dolor de espalda crónico por senos grandes y no tenerlo. Si has probado todos los tips comentados y sigues con dolor de espalda, puede ser un buen momento para consultar con tu fisioterapeuta si hay algo más en tu cuerpo o en tu postura que esté provocando el dolor.
5. La reducción mamaria es la última opción a valorar. Siempre es preferible optar por opciones menos invasivas, como las comentadas anteriormente. Si has probado todo lo que está en tu mano, y aun así sufres dolores de espalda crónicos, contracturas y dolores en las cervicales, te afecta a tu salud mental… es posible que la opción quirúrgica sea una de tus opciones.