Para la ciática es mejor frio o calor

Es común que al tener dolor de ciática tratemos de buscar alivio con remedios caseros. Cuando la ciática es reciente, las pautas principales son las de hacer reposo relativo y tratar de disminuir la inflamación. Vamos a ver si para la ciática es mejor frio o calor.

Para la ciática, ¿es mejor frio o calor?

Para aliviar el dolor de la ciática, tanto el frío como el calor pueden ser efectivos, pero es importante saber cuándo utilizar cada uno. En la primera semana, el hielo es la mejor opción, ya que ayuda a reducir la inflamación del nervio ciático. Poner frío en la parte baja de la espalda (con un pack gel por ejemplo, o una bolsa de hielo) durante no más de 20 minutos puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Recuerda siempre envolver el hielo en una toalla para evitar dañar la piel.

Después de la primera semana, la terapia de calor se convierte en una aliada eficaz. El calor relaja los músculos tensos y aumenta el flujo sanguíneo en la zona afectada, lo que acelera el proceso de curación. Una almohadilla térmica o una envoltura térmica adhesiva, que puede usarse hasta por 8 horas, son excelentes opciones para mantener una aplicación de calor constante.

En resumen, el frío es ideal para las etapas iniciales de la ciática para combatir la inflamación, mientras que el calor es más beneficioso en fases posteriores para relajar los músculos y promover la recuperación. Utilizar ambos métodos de manera complementaria puede proporcionar un alivio significativo del dolor ciático.

Como siempre os recordamos para quitar el dolor no solo sirve con saber si para la ciática es mejor frio o calor. En Daniel Utrilla estamos especializados en tratar la ciática con Fisioterapia a Domicilio en Alicante. Si estás con dolor de ciática y no te puedes ni mover, llámanos o mándanos un whatsapp y vamos a quitarte el dolor del nervio ciático en la comodidad de tu hogar.

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