Colocar Tens Lumbares

El dolor lumbar puede ser realmente molesto, pero con una unidad TENS, puedes encontrar alivio desde la comodidad de tu hogar. Aquí te explico cómo colocar tens en lumbares de manera efectiva.

¿Qué es el TENS?

TENS, o Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea, es un pequeño dispositivo que envía impulsos eléctricos a través de la piel para ayudar a aliviar el dolor. Es una herramienta muy útil para tratar la tensión y el dolor en la zona lumbar.

Cómo Colocar el TENS en Lumbares

Para aprovechar al máximo tu unidad TENS, sigue estos pasos para colocar los electrodos correctamente:

1. Ubicación de los Electrodos:
   • Distribución por Pares: Coloca los electrodos en pares. Los dos electrodos negativos deben estar ubicados en la parte superior de la zona dolorida, mientras que los dos positivos van en la parte inferior.
   • Distribución individual: Si el dolor está más focalizado por la zona de la columna, puedes ponerte un electrodo negativo arriba y otro abajo.
   • De arriba a abajo: Si el dolor es por artritis, y abarca tanto la zona cervical como lumbar, podemos colocar el electrodo negativo en la zona cervical y el electrodo positivo en la zona lumbar.
   • Paralelismo y Cobertura: Asegúrate de que los electrodos estén colocados de manera paralela entre ellos y abarquen toda la zona donde sientes dolor. Esto ayudará a que la corriente se distribuya de manera uniforme.

1. Configuración del Dispositivo:
   • Comienza con el Nivel Bajo: Enciende el TENS en el nivel más bajo y aumenta gradualmente la intensidad hasta que sientas un alivio cómodo del dolor.
2. Tiempo de Uso:
   • Duración: Usa el dispositivo durante 20-30 minutos. Evita dejar las almohadillas en la piel por más tiempo sin interrumpir el tratamiento.
3. Cuidado de la Piel:
   • Limpieza: Después de usar el TENS, retira las almohadillas y limpia bien la piel para prevenir irritaciones.
4. Ajuste y Experimentación:
   • Encuentra la Configuración Ideal: Prueba diferentes posiciones y ajustes hasta encontrar la configuración que mejor se adapte a tus necesidades.

Para más información, consulta nuestro manual de colocación de electrodos TENS.

¿Necesitas Ayuda con Tu Dolor Lumbar?

Si sigues teniendo problemas para manejar el dolor lumbar o si el dolor persiste, te recomendamos que busques ayuda profesional. En Fisiodanielutrilla.com estamos aquí para ofrecerte el apoyo y tratamiento que necesitas.

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