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[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Muchas veces hemos hablado en este blog sobre el lumbago o la lumbalgia. Hoy vamos a centrarnos en las características de esta dolencia, y sobretodo, en el tratamiento del lumbago. ¿Duele siempre en el mismo sitio? El dolor en la...

Hace tiempo hablábamos de la lumbalgia, de cuáles eran sus causas y los síntomas más comunes. Hoy queremos contaros cómo aliviar el dolor por lumbago. ¿Cuáles son las medidas y tratamientos recomendados?   Medidas generales para aliviar el lumbago 1.    Evitar el reposo en la cama, si es...

"¿El estrés puede causar lumbalgia?" Es una de las preguntas más frecuentes que me hacéis. Mientras que el otro día hablábamos sobre la lumbalgia, sus causas físicas y sus tratamientos (si te perdiste ese post, pincha aquí). Hoy he preguntado a Beatriz, la psicóloga que colabora con nosotros sobre la relación de la lumbalgia y estrés, y este es el post que nos ha escrito:

¿Qué es la lumbalgia?

Tal y como muestra la OMS, los dolores lumbares son la principal causa de incapacidad en todo el mundo y el origen de un tercio de los casos de invalidez provocados en el trabajo, el estudio ubica a la lumbalgia en el rango de patologías de más años sufriendo una misma incapacidad. Se calcula que entre el 70 y el 90% de las personas del mundo sufrirá lumbalgia. Entre un 5 y un 25% lo hará anualmente, mientras que el 50% lo hará en edad laboral.

¿Estás cansada de que te duela la espalda todo el día y toda la noche?, ¿quieres saber cómo aliviar el dolor de espalda baja o lumbalgia en el embarazo? Te contamos 4 maneras de aliviar el dolor durante el embarazo:

El embarazo, como ya hemos comentado anteriormente, genera una serie de cambios físicos y fisiológicos en la mujer. Debido a estos cambios, se produce una sobrecarga en la espalda, que va avanzando según avanza la gestación, de los músuculos y articulaciones del cuerpo. Estas modificaciones hacen que la embarazada llegue al límite de lo que su cuerpo puede llegar a dar, provocando, por lo general, malestar e incluso interfiriendo con el desarrollo de la vida diaria.

¿Hay algo eficaz a la hora de tratar el dolor crónico con tratamiento psicológico? El otro día, la psicóloga con la que colaboramos nos hablaba sobre los fundamentos del dolor crónico cuando no responde a lesiones, etc. Hoy nos va a contar, qué es realmente eficaz para esta dolencia, sobretodo cuando ya hemos probado con analgésicos, antiinflamatorios, y mil visitas al médico...

Para la aplicación de las técnicas que vamos a comentar a continuación, es recomendable acudir a un especialista que nos ayude a ponerlas en práctica y nos sirva de guía. Aun así, como el lector podrá observar, algunas de las técnicas también pueden ponerse en práctica de manera autónoma. Nosotros aconsejamos siempre la consulta y la supervisión por parte de un especialista, aunque sea al principio para aprender a aplicarlas correctamente.

¿Cuál es el tratamiento psicológico para el dolor crónico?

El dolor crónico es un trastorno incapacitante para quien lo sufre, no sólo a nivel físico, sino a nivel emocional, social, laboral...

La lumbalgia aguda es el dolor que se encuentra localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral.

La parte inferior o baja de la espalda es una estructura compleja, formada por:

  • Tendones, músculos y otras partes blandas
  • Raíces nerviosas y nervios altamente sensibles que van de la parte inferior de la espalda a las piernas y los pies.
  • Articulaciones pequeñas y complejas
  • Discos intervertebrales con sus núcleos gelatinosos.

Una irritación o un problema en cualquiera de estas estructuras, que no se produzca como consecuencia de fracturas, traumatismos, etc. puede causar la lumbalgia aguda o crónica. El dolor provocado por los espasmos musculares lumbares resultantes puede ser fuerte y existen varios síndromes que producen un dolor que puede llegar a ser crónico.

La ecografía es una herramienta de trabajo que cada vez esta más presente en las clínicas de Fisioterapia. Su utilización siempre ha estado relacionado con el diagnóstico, pero ahora también se puede usar para la rehabilitación. Hoy vamos a hablar del método RUSI en fisioterapia. Este método consiste en estudiar la forma y las funciones de los músculos con un ecógrafo. Además, se ve el comportamiento de estos músculos al activarlos y al relajarlos, los que ayuda en la evaluación y tratamiento. 

Cada vez son más las personas que cuando van a consulta, se encuentran con el que fisioterapeuta les quiere pinchar, es decir, hacer punción seca. La punción seca es una técnica invasiva en la que se actúa sobre los puntos gatillo (si no recuerdas o no sabes lo que son los puntos gatillo, mira este post). Como la punción seca no necesita introducir sustancias, es muy buen tratamiento, ya que:

  1. es rápida,
  2. es efectiva,
  3. y apenas tiene efectos secundarios (si quieres saber cuáles son sus efectos secundarios, te los dejamos aquí).

La punción seca muestra una gran efectividad a corto y largo plazo en el dolor musculo-esquelético. 

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