El dolor lumbar es uno de los dolores más habituales. Mantener la espalda flexible a la vez que tonificada es vital para prevenir los incómodos “ataques de lumbago” pero hay ejercicios que también te ayudarán en esos momentos de crisis.
de los músculos que hay que trabajar para fortalecer la espalda. Comentamos qué ejercicios no están indicados cuando hay dolor de espalda, pero, ¿qué ejercicios están recomendados para el dolor lumbar? Cosas a tener en cuenta, antes de hacer ejercicios para dolor lumbar Hagamos el ejercicio que hagamos, es muy importante que tener en cuenta …
Hace un tiempo os realizamos un post comentando cuál era el mejor tipo de ejercicio para el dolor lumbar. Ahondando en este tema, hemos encontrado estos estupendos gráficos con diferentes ejercicios que podemos realizar para mejorar el estado de la lumbalgia, en la página web de la Unidad del Dolor de Alonso Gala, en Madrid:
