Ejercicios dolor de espalda

En Fisio Daniel Utrilla te dejamos algunos consejos y ejercicios  para calmar el dolor de espalda y ayudarte a mantenerte activo.

Aliviar Lumbago

Cómo podemos aliviar el lumbago

Hace tiempo hablábamos de la lumbalgia, de cuáles eran sus causas y los síntomas más comunes. Hoy queremos contaros cómo aliviar el dolor por lumbago. ¿Cuáles son las medidas y tratamientos recomendados?   Medidas generales para aliviar el lumbago 1.    Evitar el reposo en la cama, si es posible El paciente debe evitar el reposo en la …

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Ejercicios para dolor lumbar

de los músculos que hay que trabajar para fortalecer la espalda. Comentamos qué ejercicios no están indicados cuando hay dolor de espalda, pero, ¿qué ejercicios están recomendados para el dolor lumbar? Cosas a tener en cuenta, antes de hacer ejercicios para dolor lumbar Hagamos el ejercicio que hagamos, es muy importante que tener en cuenta …

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Lumbalgia ejercicios

Lumbalgia ejercicios recomendados

Hace un tiempo os realizamos un post comentando cuál era el mejor tipo de ejercicio para el dolor lumbar. Ahondando en este tema, hemos encontrado estos estupendos gráficos con diferentes ejercicios que podemos realizar para mejorar el estado de la lumbalgia, en la página web de  la Unidad del Dolor de Alonso Gala, en Madrid:

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Cómo quitar el dolor de espalda con 8 ejercicios

El dolor de espalda es una molestia que padecemos todos alguna vez. Suele estar causada por las malas posturas que adoptamos al sentarnos, y en muchas ocasiones, también mientras caminamos. Es mucho más frecuente entre la población sedentaria, que puede llegar a tener dolor de espalda de forma crónica (si quieres saber cómo afecta el sedentario …

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